Авторские колоды МАК-онлайн
Причуды
воображения
Колода состоит из 102 карт Она универсальна, ее можно использовать для исследования широкого спектра тем: мечты, ожидания и разочарования, препятствия на пути к достижению цели, конфликты и кризисы, рождение и смерть, ценности и смыслы, ресурсы и возможности для развития и др.
Авторы — Ольга Панова, Евгения Полещук.
Образ жизни
Колода собрана из 160 фотографий, отражающих различные стороны нашей жизни.
Авторы-составители — Ольга Панова, Евгения Полещук.
Название колоды — «Образ жизни» — задает 2 уровня работы с запросами клиентов. Более простой, житейский, помогает исследовать образ жизни клиентов как привычные стратегии поведения, их возможности и ограничения. Такой подход можно применять и при исследовании сходства и различий в паре. Различия на уровне образа жизни могут стать как источником серьезных конфликтов, так и возможностью для обмена опытом и расширения пространства жизни пары и семьи.
На более философском уровне можно исследовать метафору «образа» Жизни в контексте многогранности ее проявлений: рассматривая ее целостно в виде коллажа, или ранжируя по разным параметрам и определяя свое место в пространстве жизни.
Про_движение
Колода состоит из 80 карт, она может использоваться как самостоятельная колода, и как дополнительная при работе с картами-картинками из других колод.
Авторы — Ольга Панова, Евгения Полещук.
Колода МАК «Про-Движение» предназначена для исследования взаимодействия клиента с различными аспектами его жизни: отношения с другим, отношения в группе, отношения с целью, отношения с миром или жизнью в целом. Также колода подойдет и для исследования отношений между различными субличностями во «внутренней семье» клиента.
Каким образом происходит движение в системе клиента, от кого к кому, по какой траектории, куда направлено, и где может блокироваться – ответы на эти вопросы помогают увидеть текущую ситуацию и наметить шаги для желаемых изменений.
Языки любви
Колода состоит из 73 карт различными ситуациями из жизни пары и семьи на темы взаимоотношений.
Автор — Ольга Панова.
С помощью колоды «Языки любви» можно исследовать взаимоотношения в паре или семье в контексте темы «языки любви» и их «искажений», выявляя ваши потребности и способы их удовлетворения в отношениях, помогая находить «общий язык».
Также можно исследовать историю развития ваших отношений на протяжении всей жизни, с детского возраста до старости: мечты, ожидания и разочарования, препятствия на пути к достижению мечты, ресурсы и возможности для согласования целей и ценностей, распределение домашних обязанностей, решение финансовых вопросов, конфликты и кризисы, сексуальность, рождение детей, ситуации измены и развода.
Для исследования защитных стратегий в колоде используется метафора «рыцарских доспехов».
Каждая карта может рассматриваться как конкретная ситуация или как тема в целом, например, сексуальность, деньги, старость, отдых, игра, поддержка и т.д.
Прописные истины
Колода состоит из 85 карт с пословицами, поговорками, библейскими заповедями и известными цитатами.
Колода МАК «Прописные истины» помогает исследовать убеждения клиента, которые лежат в основе системы ценностей и определяют основные жизненные стратегии достижения целей. Пословицы и поговорки, которые включены в колоду, составляют мудрость многих поколений наших предков. Это убеждения, проверенные на опыте, которые помогали выживать в самых разных условиях жизни. И до сих пор они хранятся в нашем языке и в нашем подсознании, в чем-то помогают, а в чем-то уже ограничивают нас в современных условиях или в текущих ситуациях. Колода предлагает взглянуть на прописные истины с уважением, осознать их возможности и ограничения, и, возможно, выбрать более подходящие на сегодняшний день.
Карты можно использовать для работы и с внутриличностными конфликтами, и конфликтами на уровне родовой системы, когда опыт выживания семьи по линии матери (бабушки) и по линии отца (деда) кардинально различается. В таких случаях наследникам очень сложно сохранять лояльность обеим системам, это создает много проблем в их сегодняшней жизни. Работа с данной колодой помогает увидеть ограничения и разблокировать движение в системе.
Фон для рубашки разработан www.vecteezy.comДизайн рамки — pikisuperstar / Freepik
Мир отношений
Колода «Мир отношений» содержит 90 карт и отражает различные ситуации взаимодействия в семье, между детьми и родителями, между партнерами и т.д.
Авторы — Ольга Панова, Евгения Полещук.
С помощью колоды «Мир отношений» можно исследовать различные аспекты отношений: близость – дистанция, сплоченность – разобщенность, принятие – отвержение, сходство – различия, доминирование – подчинение, наличие и отсутствие границ, зависимость и независимость и т.д.
Ценности
Колода состоит из 37 карт с незаконченными предложениями на тему ценностей в личной жизни, в отношениях, в жизни и т.д.
Карты-фразы из колоды «Ценности» помогают прояснить основные ценности, которые определяют вашу мотивацию, направление и скорость движения в жизни.
Карты содержат незаконченные предложения на темы: ценности, прошлое, настоящее, будущее, потребности, родительские установки, карьера, чувства, взаимодействие в паре, конфликты и их причины, вклад каждого в сложившуюся ситуацию, принятие решений, близость, сексуальность, болезнь, свобода, деньги, домашние обязанности, сходства и различия.
Вы можете исследовать собственные жизненные ценности, ценности в существующих отношениях, а также прежние отношения (если сейчас нет партнера) и модель желаемых отношений.
Большинство карт этой колоды можно использовать для исследования сходства и различий, вызывающих конфликтные ситуации в паре, в отношениях с любым партнером: коллегой, ребенком, родителем и т.д.
Действия - чувства
Карты-фразы из колоды «Действия — Чувства» помогают исследовать взаимосвязь между действиями одного партнера и чувствами другого в паре (супругов, ребенка и родителя и т.д.). Вам предлагается прочитать начало предложения, написанного на карте, и закончить его одним или несколькими словами, на ваше усмотрение.
Автор — Ольга Панова.
Карты включают в себя два типа незаконченных предложений:
1. Описание действий партнера или другого значимого человека, например, «Когда меня обесценивают …». Нужно закончить предложения описанием возникающего в ответ на это действие чувства, например: «… я чувствую обиду». Допускаются более привычные выражения: «… мне становится обидно», «… я обижаюсь».
2. Описание чувства, например: «Я чувствую радость, когда …». Нужно закончить предложение описанием действий партнера или другого значимого человека. Предложения выстроены в такой форме, чтобы подчеркнуть авторство чувств. Но в обсуждении допустимы более привычные обороты «Я радуюсь», «Мне становится стыдно», «У меня возникает раздражение».
В процессе исследования можно задавать себе (и партнеру, если вы делаете совместное исследование,) уточняющие вопросы:
- «Когда меня игнорируют …» Кто и что конкретно делает? Что вы воспринимаете как игнорирование?
- «Я чувствую…» В каких ситуациях и отношениях? А конкретно с партнером?
Такие разные слова
Карты-фразы из колоды «Действия — Чувства» помогают исследовать взаимосвязь между действиями одного партнера и чувствами другого в паре (супругов, ребенка и родителя и т.д.). Вам предлагается прочитать начало предложения, написанного на карте, и закончить его одним или несколькими словами, на ваше усмотрение.
Автор — Ольга Панова.
Карты включают в себя два типа незаконченных предложений:
1. Описание действий партнера или другого значимого человека, например, «Когда меня обесценивают …». Нужно закончить предложения описанием возникающего в ответ на это действие чувства, например: «… я чувствую обиду». Допускаются более привычные выражения: «… мне становится обидно», «… я обижаюсь».
2. Описание чувства, например: «Я чувствую радость, когда …». Нужно закончить предложение описанием действий партнера или другого значимого человека. Предложения выстроены в такой форме, чтобы подчеркнуть авторство чувств. Но в обсуждении допустимы более привычные обороты «Я радуюсь», «Мне становится стыдно», «У меня возникает раздражение».
В процессе исследования можно задавать себе (и партнеру, если вы делаете совместное исследование,) уточняющие вопросы:
- «Когда меня игнорируют …» Кто и что конкретно делает? Что вы воспринимаете как игнорирование?
- «Я чувствую…» В каких ситуациях и отношениях? А конкретно с партнером?
Я-высказывание
Карты «Я-высказывание» включают в себя 4 карты — 4 шага с описанием алгоритма высказывания, когда действия партнера доставляют вам неприятные эмоции и создают нежелательные последствия. Я-высказывание позволяет выразить чувства без обвинений.
Карты-фразы из колоды «Ценности» помогают прояснить основные ценности, которые определяют вашу мотивацию, направление и скорость движения в жизни.
Карты содержат незаконченные предложения на темы: ценности, прошлое, настоящее, будущее, потребности, родительские установки, карьера, чувства, взаимодействие в паре, конфликты и их причины, вклад каждого в сложившуюся ситуацию, принятие решений, близость, сексуальность, болезнь, свобода, деньги, домашние обязанности, сходства и различия.
Вы можете исследовать собственные жизненные ценности, ценности в существующих отношениях, а также прежние отношения (если сейчас нет партнера) и модель желаемых отношений.
Большинство карт этой колоды можно использовать для исследования сходства и различий, вызывающих конфликтные ситуации в паре, в отношениях с любым партнером: коллегой, ребенком, родителем и т.д.